Masaż rollerem oraz plytką Gua-Sha w ostatnich czasach zyskał na popularności. Przyrządy te służą do masażu twarzy oraz całego ciała. Najczęściej stosowane są jednak do masażu twarzy, szyi i dekoltu. Niosą za sobą wiele korzyści, m. in niwelują opuchliznę, uelastyczniają skórę, pobudzają syntezę kolagenu oraz krążenie krwi i limfy. W poniższym artykule znajdziecie fakty oraz mity na temat masażu rollrem oraz płytką Gua-Sha.
Masaż rollerem jadeitowym oraz płytką Gua-Sha nie jest nowością i większość z Was zapewne zna już tą technikę. Wpis ten chciałabym poświęcić właśnie tej tematyce, ponieważ zimowa pogoda za oknem zawsze skłania mnie do pewnych przemyśleń jak i częstszych zabiegów pielęgnacyjnych. Właśnie w tym okresie moje półki przepełnione są nowymi olejkami, domowymi kremami i serami do twarzy. Stosowanie tych produktów zyskuje jednak dużo bardziej przy włączeniu regularnych masaży twarzy, w moim przypadku ulubioną i niezastąpioną płytką Gua-Sha.
Masaż płytką Gua Sha oraz rollerem to szczególne formy tradycyjnego chińskiego masażu leczniczego, polegające na skrobaniu skóry. W Azji techniki te są cenione ze względu na właściwości przeciwstarzeniowe i ujędrniająće. Oprócz właśćiwości przeciwzmarszczkowych oraz ujędrniających, odpowiednio schłodzona płytka oraz roller odprężają skórę, sprawiając, że wygląda ona zdrowo i promiennie.
Poniżej znajdziecie korzyści, jakie niosą za sobą regularnie wykonywane masaże.
Masaż rollerem
- pobudza syntezę kolagenu,
- redukuje opuchliznę,
- ujędrnia skórę,
- poprawia krążenie krwi,
- redukuje opuchliznę wokół oczu i powiek.
Masaż płytką Gua-Sha
- wyszczupla,
- modeluje kontur twarzy,
- podkreśla kości jarzmowych,
- redukuje lwią zmarszczkę,
- pobudza syntezę kolagenu,
- silnie ujędrnia skórę,
- spłyca zmarszczki,
- mocno pobudza krążenie krwi i limfy,
- unosi łuk brwiowy.
Przygotowanie skóry do masażu
Przed rozpoczęciem masażu powinniśmy pamiętać o dokładnym oczyszczeniu skóry twarzy i dekoltu. Wykonanie masażu najlepiej poprzedzić nałożeniem serum/olejku lub ulubionego kremu nawilżającego. Możemy również zastosować olejki eteryczne do masażu, jednak należy pamiętać, by odpowiednio je rozcieńczyć. Mocno skoncentrowane i stężone olejki mogą wywołać podrażnienia skóry.
Przed przystąpieniem do masażu najlepiej schłodzić płytkę gua sha, trzymając ją przez kilka minut w zamrażalniku lub naczyniu z zimną wodą i kostkami lodu. Dzięki temu nie tylko podziała na skórę pobudzająco, ale też szybciej poradzi sobie z opuchlizną.
Technika masażu
Masaż rozpoczynamy od szyi. Płytkę lub roller ustawiamy krawędzią do skóry i przesuwamy ją posuwistym ruchem od obojczyka w stronę żuchwy. Powtarzamy ten proces kilkakrotnie, aż wymasujemy całą szyję. Pamiętajmy jednak, by nie wykonywać tych ruchów zbyt szybko i gwałtownie, ponieważ rezultaty nie będą aż tak widoczne. Następnie przechodzimy do twarzy i masujemy kolejno – od żuchwy przez brodę, następnie policzki, nos i czoło. Pamiętajmy, aby zawsze zaczynać od środka twarzy, przesuwając płytką lub rollerem na zewnątrz. To ważne, ponieważ w tym kierunku przebiegają naczynia limfatyczne, które w ten sposób udrażniamy. Stopień nacisku to kwestia bardzo indywidualna – delikatniejszy da efekty zbliżone do działania rollera, mocniejszy – będzie bardziej przypominał skutkami masaż twarzy wykonany w gabinecie kosmetycznym.
Rodzaje naturalnych kamieni
Spośród wszystkich naturalnych kamieni, do prodkcji płytek Gua Sha oraz rollerów stosuje się najczęściej jadeit oraz kwarc różowy. Zamiennie wykorzystywany może być także kamień wykonany z ametystu, awenturynu, opalitu czy kryształu górskiego.
W dzisiejszym wpisie chciałabym się jednak skupić na właściwościach dwóch najczęściej spotykanych kamieni, które są ogólnodostępne i najbardziej przestępne cenowo, czyli jadeitu oraz różowego kwarcu.
Właściwości naturalnych kamieni
- Jadeit – minerał z grupy minerałów rzadkich. Oddziałuje przede wszystkim na naszą duszę, napełnia pozytywną energią i poprawia nastrój. Leczy schorzenia mające związek z naszymi emocjami, uczuciami. Wzmacnia odporność i poprawia żywotność. Polecany jest szczególnie w przypadku chorób nerek lub wątroby. Kamień stanowi atrakcyjny i wysoko ceniony kamień kolekcjonerski. Znajduje zastosowanie w jubilerstwie jako minerał ozdobny i dekoracyjny.
- Kwarc różowy –to kamień z grupy półszlachetnych. Szczególnie łagodzi dolegliwości związane ze schorzeniami układu krążenia i serca. Poprawia system odpornościowy. Wpływa pozytywnie na pamięć i koncentrację. Pomaga w leczeniu migren i innych bólów głowy. Posiada leczniczy wpływ na stan psychofizyczny – łagodzi lęk, napięcie wewnętrzne i nerwowość oraz powoduje większą odporność na stres. Kamień ten stosowany jest w przypadku problemów emocjonalnych. Pomaga przy bólach głowy, stawów i mięśni, a także skutecznie zwalcza bezsenność.
Jedną z najważniejszych różnic pomiędzy jadeitem, a kwarcem różowym jest to, że kwarc różowy lepiej zatrzymuje chłód, co korzystnie wpływa na długość masażu. Z kolei jadeit jest bardziej ceniony za właściwości lecznicze (stymulowanie limfy, zamykanie porów). Należy jednak pamiętać, że każde z kamieni będzie mieć dobroczynny wpływ na wygląd naszej skóry, więc należy go wybrać w sposób indywidualny.
Jak często stosować płytkę gua sha i roller ?
Nawet 2-3 razy w tygodniu – im częściej, tym szybsze i lepsze efekty osiągniemy.
Kto nie powinien wykonywać masażu?
Głównym przeciwskazaniem do wykonywania masażu zarówno płytką Gua Sha jak i rollerem jest występowanie wszelkich uszkodzeń skóry, żył, jak np. przecięć czy siniaków. Osoby zmagające się z cerą trądzikową oraz naczynkową również powinny unikać tego typu masaży. Kolejnymi z przeszkód są znamiona występujące na twarzy, szyi oraz dekolcie, jak np. pieprzyki, czerniaki i brodawki, szczególnie te wypukłe o dużych rozmiarach. W tym wypadku wykonywanie masażu jest po prostu niebezpieczne. Ostatnim przeciwskazaniem do masażu są choroby nowotworowe.
Pamiętajmy, by w pierwszej kolejności skontrolować naszą skóry, żeby mieć pewność, że jej stan pozwala na przeprowadzenia masażu.
Gdzie możemy kupić płytkę Gua Sha i roller jadeitowy?
Płytkę gua sha i roller jadeitowy możemy kupić niemal w każdej dobrej drogerii, jednak największy wybór znajdziemy w tych internetowych. Ceny są różne – wahają się od kilkunastu do ponad stu złotych. Wybierając płytkę dla siebie, nie warto jednak oszczędzać kupując w sklepie z tanimi akcesoriami. Wystarczy uświadomić sobie, że jest to zakup, który będzie nam służył latami. Gua sha, jak większość kamieni, nie zużywa się podczas stosowania, więc inwestycja w produkt kupiony w sprawdzonej drogerii to tak naprawdę inwestycja w siebie, i to dająca naprawdę doskonałe efekty.
Płytka Gua Sha czy roller – który masażer wybrać?
Osobiście bardziej wolę masaż płytką Gua Sha. Z kilku prostych przyczyn. Po pierwsze ze względu na to, że silniej oddziałuje na moją skórę niż roller. Po wykonanym masażu płytkąGua Sha czuję naciągnięcie skóry wokół ust i okolic oczu, czyli tych stref na których najbardziej mi zależy. Możemy nią modelować kontur twarzy. Efekty zależą w dużej mierze od nas, ponieważ mając płytkę w ręku możemy dowolnie intensyfikować moc tarcia, dzięki temu możemy uzyskać szybszy i lepszy efekt. W przypadku rollera mam wrażenie, że moc wykonywanych ruchów jest słabsza. Bardzo lubię natomiast korzystać z mniejszego wałeczka rollera, który idealnie dopasowuje się do okolic oczu. A Wy jesteście ‘team’ Gua Sha czy ‘team’ roller? Dajcie znać w komentarzach 🙂
Trzymajcie się ciepło!
Ola
Źródła: www.jogapiekna.com